PhysioPilates

Olen ohjannut PhysioPilatesta jo yli 10 vuoden ajan. Minulla on kokemusta erityisesti ratsastajien ja vaativien tule-haasteisten asiakkaiden ohjauksesta.

Pienet ryhmäkoot (n.8hlö) mahdollistavat henkilökohtaisen ohjauksen, jolloin harjoitukset ovat kaikille turvallisia mutta tehokkaita, ja soveltuvat myös kuntoutujille.

PhysioPilates perustuu Joseph Pilateksen luomaan kehonhallintamenetelmään, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, liikkuvuutta ja hyvää oloa. Menetelmän tehokkuus perustuu kuuteen
periaatteeseen: keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. PhysioPilates-harjoitteilla opitaan mm. käyttämään kehon lihaksia optimaalisesti, jolloin liian yliaktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhtiä tukevat lihakset vahvistuvat. Näin edistetään parantuneen kehonhallinnan kautta omaa hyvinvointia.

Tervetuloa mukaan!

Järjestän PhysioPilates tunteja Hämeenlinnassa ja tilauksesta myös muualla Kanta-Hämeen alueella


Ratsastajien / power pilates tiistaisin klo 19-20
Tunnilla keskitytään erityisesti ratsastajien istuntaa ja
kehonhallintaa parantaviin harjoituksiin, mutta sopii myös muille tiukan treenin ystäville.


"Lempeä aamu" keskiviikkoisin klo 10-11
Tällä tunnilla keskitymme erityisesti liikkuvuuteen ja
lempeisiin, mutta tehokkaisiin harjoituksiin. Tunti sopii kaikille kuntoa tai ikää katsomatta! Et tarvitse aiempaa pilates kokemusta.

Perustaso keskiviikkoisin klo 17-18 (alkaen 5.2)

Tämä tunti sopii kaikille!

Pilatessalistani löytyy kaikki tarvittavat välineet, et tarvitse omaa mattoa mukaan. Pukeudu joustaviin vaatteisiin, sukat jalkaan ja päänaluseksi pieni pyyhe tms.

PhysioPilates tunnit ovat aina pienryhmätunteja, joka takaa henkilökohtaisen ohjauksen. Varaathan paikkasi ennakkoon!

Hinnat 1.1.2020 alkaen: 10 krt-kortti 160€, kertamaksulla 18€ krt
Smartum ja Eazybreak liikuntaedut käyvät maksuvälineenä